Tips Sederhana Menjaga Kesehatan Mata Saat Bekerja dengan Layar
Jaga kesehatan mata di era digital dengan mengurangi waktu layar dan rutin mengistirahatkan mata. Mata sehat, aktivitas pun nyaman.-foto:ist-
SUMEKS RADIO-Perkembangan teknologi digital telah mengubah berbagai aspek kehidupan masyarakat.
Aktivitas bekerja, belajar, berkomunikasi, hingga mencari hiburan kini lebih banyak dilakukan melalui perangkat elektronik seperti komputer, laptop, tablet, dan telepon pintar.
Di balik berbagai kemudahan tersebut, penggunaan layar dalam waktu yang lama juga membawa tantangan baru bagi kesehatan mata.
Paparan layar secara terus-menerus dapat menyebabkan mata cepat lelah, terasa kering, pandangan menjadi kabur, hingga muncul sakit kepala.
BACA JUGA:Bensin Makin Mahal? Saatnya Beralih ke Sepeda Listrik Tanpa Bikin Kantong Bolong!
BACA JUGA: BMKG Umumkan: Agustus, Bulan Terpanas Sebagian Besar Wilayah Indonesia!
Kondisi ini dikenal sebagai kelelahan mata digital atau digital eye strain.
Meskipun umumnya tidak menyebabkan kerusakan permanen, gangguan tersebut dapat mengurangi kenyamanan dan produktivitas seseorang.
Salah satu penyebab utama mata lelah adalah kebiasaan menatap layar tanpa jeda.
Saat fokus pada perangkat digital, frekuensi berkedip cenderung menurun sehingga permukaan mata menjadi lebih kering.
BACA JUGA:Liga Inggris 2026/2027 SegeraBergulir, Persaingan Gelar Juara Diprediksi Semakin Sengit
BACA JUGA:Gebrakan Pasar MPV: BYD Bawa M6 EV dan M6 DM untuk Keluarga Indonesia di GIIAS 2026
Selain itu, pencahayaan layar yang terlalu terang atau terlalu redup juga dapat membuat mata bekerja lebih keras.
Para ahli menyarankan untuk menerapkan aturan 20-20-20.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
