Insulin bertugas untuk membantu sel-sel tubuh menyerap glukosa, mengurangi kadar gula darah, dan mencegah lonjakan gula yang berbahaya.
Studi terbaru yang diterbitkan dalam "Journal of Medicinal Food" menunjukkan bahwa senyawa tertentu dalam apel dapat memberikan dampak positif pada pankreas, meningkatkan respons terhadap produksi insulin.
BACA JUGA:Bisakah Semua Orang Mendapatkan Perlindungan Kesehatan Penuh dari BPJS? Cari Tahu Sekarang!
Ini berarti, dengan mengonsumsi apel, seseorang dapat memberikan dukungan ekstra untuk tubuh mereka dalam menjaga gula darah tetap stabil.
Tips Sehat Berpuasa dengan Apel
1. Konsumsi Apel Utuh: Lebih baik mengonsumsi apel utuh daripada jus apel atau produk olahan lainnya.
Mengunyah apel utuh membantu mengatur penyerapan gula secara lebih lambat, mencegah lonjakan gula darah yang tiba-tiba.
2. Jangan Hanya Kulit, Tapi Juga Daging Apel: Sebagian besar serat apel terdapat pada kulitnya, tetapi daging apel juga mengandung nutrisi penting. Jadi, pastikan untuk memakan apel secara menyeluruh.
3. Variasi Olahan Apel: Tambahkan apel dalam berbagai olahan, seperti tambahkan potongan apel dalam salad buah, campur dalam oatmeal, atau buat smoothie sehat dengan apel sebagai bahan utama.
BACA JUGA:Anda Wajib Tau! Mitos & Fakta Seputar Lilin pada Buah Anggur: Apakah Benar Perlu Dihindari?
Kreativitas dalam mengolah apel dapat membuatnya lebih menarik dan memperkaya nutrisi harian.
Apel, Pilihan Sehat untuk Menjaga Gula Darah Selama Puasa
Apel bukan hanya memberikan kelezatan dan rasa segar, tetapi juga membawa solusi sehat untuk menjaga stabilitas gula darah, terutama bagi penderita diabetes tipe 2.
Dengan kandungan polifenolnya yang luar biasa, apel dapat menjadi teman setia dalam perjalanan berpuasa, membantu tubuh dalam mengatasi resistensi insulin dan menjaga gula darah tetap terkendali.
Ayo, jadikan apel sebagai bagian dari menu berpuasa Anda untuk memberikan dukungan optimal bagi kesehatan tubuh! *