Ini akan membuat mereka lebih cenderung untuk minum air secara teratur.
2. Berikan Minuman yang Menyegarkan: Selain air, orang tua juga dapat memberikan minuman lain seperti jus buah atau koktail buah yang sehat.
Namun, hindari minuman yang mengandung banyak gula tambahan, karena ini dapat mengganggu keseimbangan gula darah dan menyebabkan kelelahan.
BACA JUGA:Keren Abis! 6 Tips Sakti dari Buah Manggis untuk Bikin Tubuh dan Pikiran Makin On Fire!
3. Berikan Buah-buahan dan Sayuran yang Mengandung Air: Buah-buahan seperti semangka, melon, mentimun, dan stroberi mengandung banyak air dan juga menyediakan nutrisi penting lainnya.
Menyediakan camilan sehat ini dapat membantu anak-anak tetap terhidrasi.
4. Buat Permainan Minum yang Menyenangkan: Untuk anak-anak yang mungkin malas minum air, orang tua dapat menciptakan permainan atau tantangan untuk membuat minum air lebih menyenangkan.
Misalnya, mereka dapat memberi poin setiap kali anak minum satu gelas air, dan anak-anak dapat menukarkan poin mereka dengan hadiah kecil di akhir hari.
5. Pantau Aktivitas Anak-anak: Orang tua juga perlu memperhatikan seberapa aktif anak-anak mereka selama liburan.
Semakin banyak aktivitas fisik yang dilakukan anak, semakin banyak cairan yang mereka butuhkan.
BACA JUGA:Ini Dia! 5 Alasan Maknyus Mencicipi Buah Pir: Bikin Tubuh Fit & Kulit Glowing - Langsung Kepoin!
Memastikan anak-anak minum cukup air selama liburan sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan mereka.
Dehidrasi dapat terjadi dengan cepat dan memiliki dampak negatif yang serius pada tubuh anak-anak.
Oleh karena itu, orang tua perlu aktif dalam memastikan bahwa anak-anak mereka terhidrasi dengan baik selama masa liburan, dengan memberikan akses mudah ke air minum dan memastikan bahwa mereka minum cukup selama berbagai aktivitas mereka.
Dengan perhatian yang tepat, orang tua dapat membantu menjaga anak-anak mereka tetap sehat, bahagia, dan aktif selama liburan sekolah. *