Omega-3 berperan penting dalam menjaga kelembapan kulit, memperkuat pelindung kulit, dan mengurangi peradangan.
Dengan mengonsumsi asam lemak secara teratur, kulit akan terlihat lebih kenyal, sehat, dan tidak mudah iritasi.
2. Buah dan Sayuran Kaya Antioksidan
Buah-buahan dan sayuran yang kaya akan antioksidan, seperti vitamin C dan E, sangat bermanfaat untuk kesehatan kulit.
Antioksidan membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penuaan dini dan kulit kusam.
BACA JUGA:Pentingnya Kebiasaan Mencuci Muka untuk Mencerahkan Kulit: Langkah Awal Menuju Kulit Glowing
BACA JUGA:Mengenali Penyebab Wajah Kusam dan Cara Efektif Mengatasinya
Buah-buahan seperti jeruk, stroberi, dan kiwi, serta sayuran hijau seperti bayam dan brokoli, adalah pilihan yang sangat baik untuk menjaga kulit tetap bercahaya.
3. Air Putih untuk Hidrasi Optimal
Hidrasi adalah kunci untuk menjaga kulit tetap lembap dan glowing.
Kekurangan air dalam tubuh dapat menyebabkan kulit kering dan kusam.
Oleh karena itu, sangat penting untuk minum air putih yang cukup setiap hari.
BACA JUGA:Dior J'adore: Menyelami Keanggunan Feminin dalam Setiap Tetes Parfum
BACA JUGA:Long Dress Dreamy ala Korea untuk Hijabers: Kombinasi Anggun yang Bikin Tampilan Makin Memesona
Idealnya, kita perlu mengonsumsi sekitar delapan gelas air putih per hari, atau lebih, tergantung aktivitas dan kondisi tubuh.
Tidur Cukup untuk Kulit yang Sehat