Saat memulai latihan, fokus utama haruslah pada teknik yang benar.
Burpee melibatkan serangkaian gerakan mulai dari jongkok, plank, hingga lompatan, sementara pushup melibatkan postur plank dan gerakan menekuk siku.
Kedua gerakan ini memerlukan teknik yang tepat untuk menghindari cedera dan memastikan otot bekerja secara maksimal.
Misalnya, dalam melakukan burpee:
BACA JUGA:Transformasi Tubuh Ideal dengan Latihan Sederhana di Rumah
BACA JUGA:Benarkah Cokelat Menyebabkan Jerawat? Ini Fakta Menariknya
Mulai dengan posisi berdiri tegak.
Turunkan tubuh ke posisi jongkok dengan tangan menyentuh lantai.
Luncurkan kaki ke belakang hingga posisi plank.
Kembali ke posisi jongkok dan lompat setinggi mungkin.
Sementara itu, untuk pushup:
BACA JUGA:Intip Yuk! Pantofel: Inilah Sepatu Loafers yang Memberikan Kesan Rapi pada Skinny Jeans!
BACA JUGA:Crusita First Kiss: Parfum Wanita Segar dan Menenangkan, Cocok untuk Pasangan!
Mulai dengan posisi plank, tangan sejajar bahu.
Turunkan tubuh perlahan hingga dada hampir menyentuh lantai.
Dorong tubuh kembali ke posisi semula.