Ikan Berlemak: Salmon, tuna, dan mackerel adalah pilihan terbaik.
Telur: Kuning telur mengandung vitamin D dalam jumlah yang cukup untuk mendukung kesehatan rambut.
Susu dan Sereal yang Difortifikasi: Produk ini sering kali diperkaya dengan vitamin D.
Vitamin E: Melindungi dan Memperkuat Rambut
Vitamin E dikenal karena sifat antioksidannya yang kuat.
BACA JUGA:Mengapa Rambut Rontok Bisa Menjadi Masalah Serius: Penyebab dan Cara Mengatasinya
BACA JUGA:Kenapa Sepatu Flat dan Skinny Jeans Bisa Jadi Kombinasi Klasik yang Tak Pernah Ketinggalan Zaman?
Antioksidan ini melindungi folikel rambut dan kulit kepala dari stres oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas. Stres oksidatif dapat merusak sel-sel kulit kepala, melemahkan folikel rambut, dan mempercepat kerontokan.
Selain itu, vitamin E juga membantu meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala.
Sirkulasi darah yang baik memastikan folikel rambut mendapatkan pasokan oksigen dan nutrisi yang optimal, mendukung pertumbuhan rambut yang lebih tebal dan sehat.
Penelitian tentang Efektivitas Vitamin E
Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Tropical Life Sciences Research pada tahun 2010 menunjukkan bahwa vitamin E memiliki manfaat signifikan dalam mengatasi rambut rontok.
BACA JUGA:Kenapa Parfum Lokal Bisa Jadi Pilihan Cerdas Sebagai Kado Pasangan?
BACA JUGA:Yuk Maksimalkan Tampilan Kamu! Intip Sekarang Tips Menyesuaikan Panjang Skinny Jeans dengan Sepatu!
Partisipan yang mengonsumsi suplemen vitamin E mengalami peningkatan pertumbuhan rambut dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsinya.
Ini membuktikan bahwa vitamin E tidak hanya melindungi rambut dari kerusakan, tetapi juga dapat merangsang pertumbuhan rambut baru.