Vitamin C pada Ubi Jalar untuk Meningkatkan Imunitas
Selain beta-karoten, ubi jalar juga mengandung vitamin C yang memiliki peran sangat penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh.
Vitamin C dikenal dengan kemampuannya dalam memperkuat sistem imun tubuh dengan meningkatkan produksi sel darah putih yang bertugas untuk melawan infeksi.
Di samping itu, vitamin C juga berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas.
BACA JUGA:Mengatasi Flu dan Gangguan Pencernaan dengan Herbal Alami Saat Musim Perubahan Cuaca!
BACA JUGA:Resep Minuman Herbal dr. Zaidul Akbar: Solusi Alami untuk Tubuh Lelah dan Sakit
Mengonsumsi ubi jalar secara rutin akan memberikan tubuh asupan vitamin C yang cukup untuk melawan infeksi, terutama pada musim hujan ketika tubuh lebih mudah terserang penyakit.
Ubi jalar juga mengandung berbagai vitamin dan mineral lain yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Brokoli: Sayuran Super Kaya Nutrisi untuk Imunitas
Selain ubi jalar, brokoli adalah sayuran lain yang tidak kalah bermanfaat untuk sistem imun tubuh.
Brokoli merupakan sumber yang sangat baik dari berbagai vitamin A, C, dan E, yang semuanya berperan dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh.
BACA JUGA:Cek Yuk! Pengakuan dr. Zaidul Akbar: 'Segudang Manfaat dalam Satu Gelas'
Vitamin A, seperti halnya beta-karoten pada ubi jalar, membantu menjaga kesehatan kulit dan membran mukosa tubuh, yang berfungsi sebagai penghalang pertama terhadap infeksi.
Vitamin C dalam brokoli juga memberikan perlindungan terhadap radikal bebas dan meningkatkan efektivitas sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, vitamin E yang terkandung dalam brokoli bekerja sebagai antioksidan yang melindungi tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, yang dapat merusak sel-sel tubuh dan memperlambat proses pemulihan tubuh dari penyakit.