Selain memenuhi kebutuhan gizi dengan mengonsumsi camilan malam yang sehat, dr. Luciana juga menekankan pentingnya menjaga daya tahan tubuh selama berpuasa.
Pola makan yang seimbang dengan kandungan karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral sangat diperlukan untuk mencegah tubuh mudah terserang penyakit seperti flu dan batuk.
BACA JUGA:Cek Kesehatan Gratis, Hadiah dari Pemerintah untuk Masyarakat
BACA JUGA:Panduan Lengkap: Mengetahui Suhu Normal Bayi dan Cara Mengukurnya dengan Tepat
"Flu biasa bisa lama sembuh kalau kondisi tubuh tidak fit, sementara cuaca sekarang lebih dingin.
Apalagi kalau disertai alergi, penyakit sinusitis, dan imunitas rendah," ungkapnya.
Oleh karena itu, menjaga keseimbangan gizi saat sahur dan berbuka sangat penting agar tubuh tetap sehat selama bulan Ramadan.
Selain itu, dr. Luciana juga mengingatkan pentingnya mencukupi waktu istirahat dan menghindari kontak dengan orang yang sedang sakit untuk mencegah penularan penyakit.
Untuk mencegah penularan terulang lagi, hindari berdekatan dengan orang yang sakit flu batuk, dan seringlah cuci tangan," tambahnya.
BACA JUGA:Rutin Konsumsi Telur Bisa Turunkan Risiko Kematian Dini, Ini Manfaatnya untuk Umur Panjang
BACA JUGA:Menemukan Kebahagiaan Sejati: Pentingnya Self-Love dalam Kehidupan Sehari-hari
Kapan Harus Berkonsultasi dengan Dokter?
Jika seseorang mengalami flu atau batuk yang tidak kunjung sembuh setelah dua hari berpuasa, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter.
Hal ini penting agar mendapatkan penanganan medis yang tepat dan mencegah kondisi yang lebih buruk.
Dengan menjaga pola makan yang sehat, mengonsumsi camilan malam yang bergizi, dan menerapkan gaya hidup sehat, ibadah puasa bisa dijalani dengan lebih nyaman dan optimal.
Jadi, jangan ragu untuk menambahkan camilan sehat ke dalam menu malam Anda agar tetap bugar sepanjang Ramadan!