Kurangnya waktu tidur bisa berdampak buruk pada kesehatan selama Ramadan.
BACA JUGA:Duduk Terlalu Lama Bisa Sebabkan Kaki Bengkak, Apakah Berbahaya?
BACA JUGA:Cek Kesehatan Gratis, Hadiah dari Pemerintah untuk Masyarakat
Pastikan tubuh mendapatkan istirahat yang cukup agar tetap bertenaga sepanjang hari.
Usahakan tidur lebih awal di malam hari dan manfaatkan waktu siang untuk tidur siang sejenak agar tubuh bisa beristirahat dan kembali segar.
Menghindari Kebiasaan Buruk Seperti Merokok
Ramadan bisa menjadi waktu yang tepat untuk mengurangi atau bahkan berhenti merokok.
Berhenti merokok dapat membantu tubuh melakukan detoksifikasi, meningkatkan fungsi paru-paru, serta memperbaiki kesehatan jantung.
BACA JUGA:Panduan Lengkap: Mengetahui Suhu Normal Bayi dan Cara Mengukurnya dengan Tepat
BACA JUGA:Rutin Konsumsi Telur Bisa Turunkan Risiko Kematian Dini, Ini Manfaatnya untuk Umur Panjang
Jika sulit berhenti secara langsung, cobalah mengurangi jumlah rokok secara bertahap hingga akhirnya bisa berhenti sepenuhnya.
Mengelola Stres dengan Baik
Stres dapat mempengaruhi kesehatan fisik dan mental selama Ramadan.
Oleh karena itu, penting untuk mengelola stres dengan cara yang sehat, seperti meditasi, mendengarkan musik, atau melakukan ibadah dengan penuh ketenangan.
Dengan menjaga keseimbangan mental, ibadah puasa dapat berjalan lebih khusyuk dan bermakna.
BACA JUGA:Menemukan Kebahagiaan Sejati: Pentingnya Self-Love dalam Kehidupan Sehari-hari