Kolesterol yang tinggi dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah, yang pada akhirnya meningkatkan risiko penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.
Dalam jangka panjang, konsumsi makanan ini secara berlebihan dapat berdampak buruk bagi kesehatan kardiovaskular.
Memicu Lonjakan Gula DarahMakanan berminyak sering kali dikombinasikan dengan makanan tinggi karbohidrat sederhana, seperti gorengan yang berbasis tepung.
Kombinasi ini dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat setelah berbuka, yang berisiko bagi penderita diabetes atau mereka yang berisiko mengembangkan penyakit ini.
Lonjakan gula darah juga bisa menyebabkan tubuh cepat lelah dan mengantuk setelah makan.
BACA JUGA:Pola Tidur yang Baik Saat Berpuasa: Kunci Tetap Bugar di Bulan Ramadhan
BACA JUGA:Pentingnya Mengonsumsi Air Mineral Saat Puasa: Menjaga Tubuh Tetap Sehat dan Bugar
Menambah Berat BadanPuasa seharusnya menjadi kesempatan untuk menjalani pola hidup yang lebih sehat.
Namun, jika sering mengonsumsi makanan berlemak dan berminyak, maka berat badan justru bisa bertambah.
Kalori yang tinggi dari minyak dapat menyebabkan penumpukan lemak dalam tubuh, terutama jika tidak diimbangi dengan aktivitas fisik yang cukup.
Alternatif Makanan yang Lebih Sehat
Agar tubuh tetap sehat selama Ramadhan, ada baiknya mengganti makanan berlemak dan berminyak dengan pilihan yang lebih sehat. Berikut beberapa cara yang dapat dilakukan:
BACA JUGA:Manfaat Kurma sebagai Menu Buka Puasa: Sumber Energi dan Nutrisi Alami
BACA JUGA:Sahur Bernutrisi: Rahasia Energi Maksimal untuk Puasa yang Lancar
Pilih Metode Memasak yang Lebih SehatMenggoreng bukan satu-satunya cara memasak makanan.
Anda bisa mencoba metode memasak yang lebih sehat seperti merebus, mengukus, atau memanggang.