Ingin Sehat Sampai Tua Nanti! Terapkan 8 Langkah Ini, Kunci Penting Cegah Kolesterol Tinggi
SUMEKSRADIONEWS.ONLINE - Kolesterol tinggi menjadi salah satu perhatian utama dalam masalah kesehatan global.
Penelitian terbaru yang dilakukan oleh Universitas Kesehatan Global mengungkap bahwa gaya hidup sehat adalah kunci dalam mencegah masalah ini.
Langkah Gaya Hidup Sehat untuk Mencegah Kolesterol Tinggi
Kolesterol tinggi bukan sekadar ancaman namun suatu kondisi yang benar-benar perlu diwaspadai.
Namun, dengan mengadopsi gaya hidup sehat, kita dapat mengendalikan dan mencegah kolesterol tinggi, menjaga kesehatan jantung kita.
Berikut adalah beberapa langkah gaya hidup sehat yang dapat diterapkan:
1. Pola Makan Seimbang:
Konsumsi lebih banyak buah, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan. Hindari makanan olahan tinggi lemak jenuh dan trans, serta gula tambahan yang berlebihan.
2. Batasi Konsumsi Lemak Jenuh:
Pilih makanan rendah lemak sebagai alternatif yang lebih sehat.
3. Aktivitas Fisik Teratur:
Lakukan olahraga setidaknya 150 menit per minggu untuk mengontrol kadar kolesterol dan menjaga kesehatan jantung.