Jika Anda suka yoga, lakukan itu. Menemukan aktivitas yang Anda nikmati akan membuat Anda lebih termotivasi untuk melakukannya setiap pagi.
- Bangun Rutinitas Tidur yang Sehat:
Untuk bisa bangun lebih awal dan berolahraga di pagi hari, penting untuk memiliki rutinitas tidur yang sehat.
Pastikan Anda cukup tidur setiap malam agar bisa bangun segar dan siap untuk latihan.
- Sediakan Pakaian dan Peralatan:
Persiapkan semua pakaian olahraga dan peralatan yang Anda butuhkan sebelum tidur.
Ini akan membuat Anda lebih termotivasi untuk berolahraga ketika Anda tidak harus mencari-cari apa yang harus dipakai.
- Mulailah dengan Tantangan Kecil:
Jika Anda tidak terbiasa berolahraga di pagi hari, mulailah dengan tantangan kecil.
Mungkin Anda bisa mulai dengan berjalan cepat selama 15-20 menit sebelum meningkatkan intensitas latihan Anda.
- Buat Jadwal yang Konsisten:
Tentukan waktu yang sama setiap hari untuk berolahraga. Ini akan membantu Anda membangun rutinitas yang konsisten.
Misalnya, jika Anda memilih berolahraga pada pukul 6 pagi, pastikan Anda melakukannya setiap hari pada waktu yang sama.
BACA JUGA:Menggugah Rasa Penasaran! Daun Sirsak - Senyawa Anti-Kanker yang Menjanjikan, Ini Selengkapnya
Temukan Motivasi Anda:
Setiap orang memiliki sumber motivasi yang berbeda.
Beberapa orang termotivasi oleh tujuan penurunan berat badan, sementara yang lain termotivasi oleh rasa kesehatan dan energi yang mereka rasakan setelah berolahraga.
Temukan apa yang membuat Anda termotivasi dan gunakan itu untuk tetap bergerak.
Tips untuk Menjaga Motivasi
Membangun rutinitas latihan pagi yang kekal bukanlah hal yang mudah.