BACA JUGA:Jahe sebagai Ramuan Ajaib Mengatasi Masuk Angin: Begini Cara Penggunaannya!
1. Masalah Kardiovaskular
Penderita diabetes tipe 2 berisiko lebih tinggi mengalami masalah kardiovaskular seperti penyakit jantung, stroke, dan hipertensi.
Kadar gula darah yang tinggi dapat merusak pembuluh darah, meningkatkan risiko penumpukan plak arteri, dan akhirnya menyebabkan penyumbatan pembuluh darah.
2. Masalah Ginjal
Diabetes dapat merusak ginjal dan menyebabkan gagal ginjal. Ginjal yang sehat berperan penting dalam menyaring limbah dari darah.
Namun, pada penderita diabetes, ginjal mungkin tidak berfungsi dengan baik, yang bisa mengakibatkan penumpukan toksin dalam darah.
BACA JUGA:Bagaimana Moms Bisa Memikat Anak yang Picky dengan Kangkung? Tips Kreatif Menjadikan Sayuran Menarik!
3. Masalah Mata
Diabetes juga dapat menyebabkan masalah mata, seperti retinopati diabetik, yang merusak pembuluh darah di mata.
Ini dapat menyebabkan masalah penglihatan bahkan kebutaan jika tidak diobati.
4. Kerusakan Saraf
Diabetes dapat merusak saraf-saraf tubuh, menyebabkan neuropati diabetik.
Ini dapat menyebabkan mati rasa, nyeri, dan kelemahan pada kaki dan tangan.
Pencegahan Diabetes: Mengurangi Konsumsi Gula dan Minuman Manis
Menghindari diabetes tipe 2 adalah langkah yang penting untuk kesehatan jangka panjang.
Salah satu cara utama untuk melakukannya adalah dengan mengurangi konsumsi gula dan minuman manis. Berikut beberapa strategi yang dapat membantu Anda:
1. Pilih Minuman Rendah Gula atau Tanpa Gula
Saat membeli minuman, perhatikan label nutrisi dan pilih minuman yang rendah gula atau tanpa gula.
Air mineral berkarbonasi tanpa gula, teh herbal tanpa pemanis tambahan, atau air infus buah adalah alternatif yang lebih sehat.
2. Batasi Konsumsi Minuman Manis
Jika Anda suka minuman manis, cobalah untuk membatasi konsumsi mereka. Jangan biarkan minuman manis menjadi bagian dari pola makan sehari-hari Anda.