Catat! 5 Makanan Sebaiknya Dihindari Sebelum Tidur, Kenapa? Apa Alasannya? Begini Akibatnya!
SUMEKSRADIONEWS.ONLINE - Makanan adalah bagian penting dari kehidupan sehari-hari kita.
Namun, ada saat-saat ketika kita harus memperhatikan apa yang kita konsumsi, terutama sebelum tidur.
Makanan yang kita pilih sebelum tidur dapat memengaruhi kualitas tidur kita, kesehatan pencernaan, dan energi kita keesokan pagi.
Kita akan menjelaskan makanan yang sebaiknya dihindari sebelum tidur dan mengapa.
BACA JUGA:Wow! Makanan Murah, Meriah, dan Sehat: Inilah Tips Hemat Tanpa mengorbankan Kualitas Gizi, Boleh Dicoba!
1. Coklat: Nikmat tapi Mengganggu
Coklat adalah makanan yang sangat menggoda, dengan cita rasa manis dan coklat yang lezat.
Meskipun bisa menjadi camilan siang yang sempurna, makan coklat di malam hari sebelum tidur mungkin bukan keputusan terbaik.
Coklat mengandung kafein, teobromin, dan stimulan lainnya yang dapat meningkatkan detak jantung dan memicu insomnia.
Jika Anda terbiasa makan coklat sebelum tidur, Anda mungkin akan merasa sulit tidur dan bangun dengan perasaan lelah keesokan harinya.
Bagi sebagian orang, efek ini mungkin tidak sebesar yang lain, tetapi tetap saja patut dipertimbangkan sebelum memanjakan diri dengan coklat malam hari.
BACA JUGA:Wajah Sehat & Berseri Dambaan Banyak Orang! Masker Alpukat bisa Wujutkan Impian Anda: Ini Tips dan Langkanya
2. Keju: Potensi Masalah Lambung
Keju adalah camilan yang sangat populer, tetapi mengonsumsinya sebelum tidur bisa berisiko.
Keju mengandung tingkat lemak yang tinggi, dan konsumsi lemak berlebihan sebelum tidur dapat menyebabkan masalah lambung dan asam lambung.