9.?Aktivitas Mental
Latih otak Anda dengan aktivitas yang melibatkan pemecahan teka-teki, membaca, atau belajar hal-hal baru.
Ini dapat membantu mencegah penurunan kognitif.
10.Hindari Kebiasaan Merokok dan Alkohol
Jika Anda merokok atau mengonsumsi alkohol, pertimbangkan untuk berhenti atau mengurangi konsumsi.
Kedua hal ini dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan serius.
11. Perawatan Kesehatan Gigi
Jangan lupakan perawatan gigi Anda. Kesehatan gigi yang baik dapat berdampak positif pada kesehatan Anda secara keseluruhan.
BACA JUGA:Hari Pahlawan Ke-78 Tanggal Berapa? Berikut Penjelasan Tema dan Maknanya, Wajib Tau Lho !
12. Lindungi Kulit dari Matahari
Hindari terlalu banyak terpapar sinar matahari dan gunakan tabir surya.
Ini membantu melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat sinar UV.
13 Perawatan Mata
Perawatan mata yang baik termasuk pemeriksaan mata rutin dan penggunaan kacamata atau lensa kontak jika diperlukan.
14. Rutin Berkendara Aman
Jika Anda masih mengemudi, pastikan kendaraan Anda dalam kondisi baik dan patuhi aturan lalu lintas.