Rahasia Awet Muda Hingga Tua Tak Melulu Skincare, Ini Resepnya Mudah Sekali Ini Hanya Untukmu!
SUMEKSRADIONEWS.ONLINE- Berbagai resep perawatan kecantikan dapat menjadi kunci awet muda, namun tidak melulu sebatas pada produk skincare.
Ada faktor lain yang perlu diperhatikan untuk tetap bugar dan awet muda.
Salah satu kunci penting adalah kebiasaan makan yang sehat, seperti tidak makan sebelum lapar dan berhenti makan sebelum kekenyangan.
Dari hasil para penelitian, Penduduk pulau Okinawa di Jepang menjadi bukti hidup, dengan 427 orang berusia di atas 100 tahun yang tetap sehat berkat pola makan mereka yang mengutamakan keseimbangan dan membatasi kalori.
BACA JUGA:Kamu Perlu Waspada! Merebak Wabah Pneumonia di Tiongkok, Ini Cara Antisipasinya
Menurut Okinawa Centenarian Study, yang dilaporkan dalam pertemuan tahunan American Geriatrics Society pada 2002.
Kunci rahasia mereka adalah berhenti makan ketika merasa 80% kenyang, sebuah konsep yang disebut hara hachi bu.
Makan dengan bijak bukan hanya mencegah penuaan dini, tetapi juga menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Pola nutrisi yang baik termasuk konsumsi sayur-mayur dan buah-buahan dalam jumlah yang mencukupi, serta memberi perhatian khusus pada protein dari sumber seperti ikan, daging putih, atau unggas.
Olahraga teratur juga memainkan peran penting dalam menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh.
Setidaknya tiga kali seminggu aktivitas fisik dapat membantu memperbaiki sirkulasi darah, memelihara fleksibilitas otot, dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
Sebaliknya, kebiasaan buruk seperti merokok, mengonsumsi alkohol secara berlebihan, dan terpapar terik matahari yang berlebihan dapat mempercepat penuaan dan merusak kulit.