Kandungan serat yang terdapat pada buah bidara dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan.
Sekitar 50 persen karbohidrat yang terdapat pada buah bidara berasal dari serat.
Ekstrak buah bidara juga dapat membantu memperkuat lapisan perut dan usus, sehingga dapat menurunkan risiko kerusakan akibat bisul, luka dan bakteri berbahaya yang mungkin berada di usus.
4. Mempertahankan tekanan darah normal
Buah bidara memiliki kandungan garam yang rendah serta kandungan potasium yang tinggi.
Kandungan tersebut dapat membantu tubuh agar tekanan darah tetap terkendali.
5. Memperlancar sirkulasi darah
Zat besi dan fosfor yang terdapat pada buah bidara bermanfaat untuk memperlancar sirkulasi darah.
Buah bidara tak hanya dapat meningkatkan aliran darah, tetapi juga membuat sirkulasi darah berjalan lebih lencar.
5. Meningkatkan kekuatan tulang
Buah bidara dapat membantu tulang lebih kuat.
Hal itu karena buah bidara mengandung kalsium, fosfor dan zat besi yang baik untuk meningkatkan kekuatan tulang.
Pengidap osteoporosis dan kondisi penurunan fungsi tulang, perlu mengonsumsi buah bidara untuk mengelola kondisi tulang menjadi lebih baik.
6. Menyehatkan kulit