Nutrisi ini dapat memberikan efek positif pada kesehatan tubuh secara keseluruhan dan membantu meringankan gejala vertigo.
Kacang-kacangan juga mengandung lemak sehat yang bermanfaat sebagai obat alami vertigo.
Mengonsumsi jenis kacang ini sebagai camilan saat merasa pusing dapat memberikan tambahan energi dan nutrisi.
5. Air Mineral: Menjaga Keseimbangan Cairan dan Elektrolit
Air mineral memiliki peran penting dalam menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh.
Dehidrasi dapat memperburuk gejala vertigo, dan oleh karena itu, penting bagi penderita vertigo untuk memastikan mereka mencukupi asupan air mineral secara rutin.
Menjaga tubuh terhidrasi dengan baik dapat membantu mengurangi intensitas gejala vertigo dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
BACA JUGA:Mau Tau? 5 Makanan Membuat Anda Tetap Awet Muda, Ini Dia! Simak Yuk Selengkapnya!
6. Tuna: Sumber Protein dan Vitamin B6 untuk Meredakan Vertigo
Ikan tuna tidak hanya lezat tetapi juga kaya akan protein dan vitamin B6. Kombinasi ini membuat tuna menjadi pilihan makanan yang baik untuk penderita vertigo.
Protein membantu memperkuat tubuh, sementara vitamin B6 telah terbukti dapat membantu meredakan gejala vertigo.
Namun, penting untuk memasak tuna hingga matang sebelum mengonsumsinya untuk memastikan keamanan dan manfaat optimal.
7. Makanan yang Mengandung Vitamin B12 dan D: Mendukung Kesehatan Saraf dan Otak
Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan gangguan sistem saraf, sementara vitamin D berperan dalam menjaga kesehatan otak.
Kedua vitamin ini memiliki peran penting dalam mengurangi risiko vertigo.
Ikan, daging, telur, susu, serta produk olahan susu adalah sumber vitamin B12 yang baik, sementara vitamin D dapat ditemukan dalam makanan seperti susu, kuning telur, sereal, dan keju.
Mengintegrasikan makanan ini ke dalam pola makan sehari-hari dapat membantu mendukung kesehatan saraf dan otak, serta mengurangi kemungkinan gejala vertigo.
Memilih Nutrisi yang Bijak untuk Manajemen Vertigo
Dengan memahami pentingnya nutrisi dalam manajemen vertigo, penderita dapat mengambil langkah-langkah konkret untuk meningkatkan kesehatan mereka.
Memilih makanan dan minuman yang tepat dapat memberikan dukungan bagi tubuh dalam mengatasi gejala vertigo, sambil secara keseluruhan meningkatkan kesehatan secara menyeluruh.
BACA JUGA:Tak Hanya Aroma, Tapi Juga Kesehatan: Inilah Rahasia Buah Nangka yang Perlu Anda Diketahui
Konsultasikan dengan profesional kesehatan untuk merancang rencana makan yang sesuai dengan kebutuhan individu, sehingga penderita vertigo dapat menjalani kehidupan sehari-hari dengan lebih nyaman dan bugar. *