Pentingnya Merawat Mata! Tips agar Tetap Sehat dan Normal Hingga Usia Tua

Jaga Kesehatan Mata Anda dengan Perawatan yang Tepat untuk Mencegah Masalah Penglihatan di Masa Depan

 

SUMEKSRADIOnews - Mata adalah salah satu indera yang sangat berharga bagi kehidupan kita.

Namun, seringkali kita menganggapnya sepele dan lupa merawatnya dengan baik.

Merawat mata secara teratur adalah kunci menjaga kesehatan penglihatan dan memastikan mata tetap normal hingga usia tua.

BACA JUGA:Viralnya Teh Kocok 'Banjir' Bikin Diabetes Ngegas

 

Berikut adalah beberapa langkah sederhana untuk menjaga kesehatan mata. - Penting untuk memberi istirahat mata.

Di era digital seperti sekarang, kita sering terpaku pada layar komputer, smartphone, atau televisi untuk waktu yang lama, yang dapat menyebabkan kelelahan mata dan ketegangan mata kering.

Sebaiknya berikan waktu istirahat yang cukup bagi mata Anda dengan mengikuti aturan "20-20-20", yaitu setiap 20 menit, pandanglah sesuatu yang berjarak 20 kaki selama 20 detik.

Ini membantu merilekskan otot-otot mata dan mengurangi ketegangan.

 

- Pola makan yang sehat juga penting untuk kesehatan mata.

Konsumsi makanan kaya akan nutrisi penting seperti vitamin A, C, E, omega-3, dan mineral seperti seng dan selenium.

Sumber: