Tips Memilih Takjil yang Sehat untuk Buka Puasa

SUMEKSRADIONEWSONLINE- Bulan Ramadan adalah waktu yang penuh berkah dan kesempatan untuk meningkatkan ibadah, termasuk dalam berpuasa dan berbuka puasa.

Saat berbuka, takjil menjadi bagian penting dalam memulihkan energi dan nutrisi setelah seharian menahan lapar dan haus.

Namun, penting untuk memilih takjil yang sehat agar tetap menjaga kesehatan dan keseimbangan nutrisi tubuh. Berikut adalah beberapa tips memilih takjil yang sehat untuk buka puasa:

BACA JUGA:Taklukan Amarahmu! Ini Tips Mengendalikan Emosi Selama Berpuasa 

1. Pilih Takjil Rendah Gula

Takjil yang mengandung gula tambahan yang tinggi dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan seperti diabetes dan obesitas.

Sebagai gantinya, pilihlah takjil yang memiliki kandungan gula alami, seperti buah-buahan segar atau makanan ringan yang tidak memiliki tambahan gula.

 2. Perhatikan Ukuran Porsi

Meskipun takjil biasanya disantap dalam jumlah kecil, perhatikan ukuran porsi yang Anda konsumsi.

Hindari makan berlebihan saat berbuka puasa, karena ini dapat menyebabkan peningkatan berat badan dan masalah pencernaan.

BACA JUGA:Simak! Inilah, 7 Tips 'Puasa Tanpa Rewel' - Jalani Ramadan dengan Penuh Semangat & Kesehatan Maksimal!

Cobalah untuk membatasi takjil hanya dalam satu porsi yang cukup untuk memulihkan energi tanpa kelebihan kalori.

3. Pilih Takjil yang Mengandung Serat

Serat sangat penting untuk menjaga kesehatan pencernaan dan mengontrol kadar gula darah.

Sumber: