Nutrisi Ini bisa Merangsang Otak dan Meningkatkan Suasana Hati Anda! Baca Lengkapnya

 

Nutrisi, Merangsang Otak, Meningkatkan, Suasana Hati Anda! Baca Lengkapnya

SUMEKSRADIOnews - Kesehatan dan suasana hati kita ternyata tidak hanya dipengaruhi oleh faktor psikologis atau lingkungan sekitar, tetapi juga oleh apa yang kita makan.

Baru-baru ini, para peneliti menemukan bahwa makanan yang kita konsumsi dapat memberikan efek langsung pada struktur otak dan seberapa baik otak kita bekerja.

Ternyata, kondisi otak yang sehat sangat memengaruhi emosi dan suasana hati kita sehari-hari.

BACA JUGA:Mengintip Dalam-Dalam: Penyebab dan Ancaman Hipertensi pada Anak-Anak Masa Kini

 

Salah satu temuan menarik adalah bahwa nutrisi yang melindungi sel-sel otak dari kerusakan dapat memberikan manfaat paling besar bagi kesehatan otak kita.

Selain itu, beberapa nutrisi juga telah terbukti memiliki manfaat khusus dalam meningkatkan suasana hati.

Di sisi lain, kekurangan nutrisi tertentu dapat menyebabkan masalah suasana hati yang buruk.

 

Salah satu nutrisi yang sangat penting bagi kesehatan otak dan suasana hati adalah vitamin B.

Vitamin B terdiri dari beberapa jenis, termasuk tiamina (vitamin B1), niasin (vitamin B3), folat (vitamin B9), dan kobalamin (vitamin B12).

Sumber: