Food Prep: Kunci Keren untuk Pola Makan Sehat dan Hemat Waktu!

Food Prep: Kunci Keren untuk Pola Makan Sehat dan Hemat Waktu!

SUMEKSRADIONEWS.ONLINE - Memasak dan mempersiapkan makanan, atau yang dikenal dengan istilah 'food prep', merupakan langkah penting dalam menjaga pola makan sehat.

Praktik ini tidak hanya memudahkan kita untuk mengonsumsi makanan yang lebih sehat secara konsisten, tetapi juga membantu menghindari godaan makanan cepat saji yang kurang sehat.

Kyra Williams, seorang pelatih pribadi di Boston, berbagi pengalamannya dalam mempersiapkan makanan untuk seminggu penuh, dan menjelaskan bagaimana langkah ini memiliki dampak positif pada kesehatan dan pola makan.

Efisiensi dan Konsistensi dengan 'Food Prep'

Memasak dan menyiapkan makanan untuk beberapa hari ke depan bukan hanya sekadar kegiatan rutin, tetapi juga merupakan investasi dalam kesehatan dan kesejahteraan kita.

BACA JUGA:Nggak Cuma Sekali! Kenapa Harus Selalu 'Reload' Tabir Surya? SPF Tinggi Aja Belum Cukup!

Kyra Williams mencatat bahwa dengan mendedikasikan waktu setiap Minggu untuk memasak makanan dalam jumlah besar, kita dapat menghemat waktu dan tenaga di hari-hari berikutnya.

"Setiap hari Minggu saya memasak makanan saya secara berkelompok selama seminggu," kata Kyra Williams.

"Untuk sarapan, saya kombinasikan oat, selai kacang, rami, dan bubuk protein, sehingga yang perlu saya lakukan hanyalah menambahkan air dan microwave.

Saya juga menyiapkan makan siang untuk seminggu dan mengemasnya dalam wadah tersendiri sehingga saya dapat mengambilnya setiap hari untuk dibawa ke tempat kerja."

BACA JUGA:Anti-Gelap! Kenapa Kudu Pake Tabir Surya Tiap Hari, Bukan Hanya Buat Musim Panas? Nih, Alasannya!

Dengan metode ini, kita tidak hanya menghemat waktu yang biasanya digunakan untuk memasak setiap hari, tetapi juga dapat memastikan bahwa kita memiliki pilihan makanan sehat yang siap dikonsumsi.

Ketika makanan telah disiapkan dan tersedia dengan mudah, kita cenderung lebih mungkin untuk memilih opsi yang lebih sehat daripada membeli makanan cepat saji atau makanan instan yang kurang bergizi.

Menjaga Konsistensi Pola Makan Sehat

Salah satu tantangan dalam menjaga Pola Makan Sehat adalah konsistensi.

Dengan gaya hidup yang sibuk dan banyaknya godaan makanan tidak sehat di sekitar kita, seringkali sulit untuk tetap berpegang pada kebiasaan makan yang baik.

BACA JUGA:Kulit Kencang, Hati-Hati! Mengapa Gen Z Rentan Terhadap Kanker Kulit? Penjelasan Lengkap di Sini!

Namun, dengan memasak dan mempersiapkan makanan secara teratur, kita dapat membantu diri kita sendiri untuk tetap konsisten dalam memilih makanan yang sehat.

Dengan memiliki pilihan makanan sehat yang sudah disiapkan, kita tidak perlu bergantung pada makanan cepat saji atau makanan siap saji yang sering kali tinggi lemak, gula, dan garam.

Sebaliknya, kita dapat memilih makanan yang seimbang nutrisinya dan sesuai dengan tujuan kesehatan kita.

Sumber: