Ini Dia! Kunci Sukses Latihan dan Kebugaran: Pemantauan Detak Jantung pada Smartwatch

BACA JUGA:Cek Nih! Panduan Memilih Smartwatch Terbaik 2024: Kenali Kebutuhan & Temukan yang Paling Sesuai!

Personal Training

Smartwatch dengan pemantauan detak jantung dapat berfungsi sebagai pelatih pribadi. 

Banyak smartwatch yang menawarkan program latihan berdasarkan data detak jantung, memberikan saran untuk memperbaiki latihan, dan membantu mencapai target kebugaran dengan lebih efektif.

Cara Kerja Pemantauan Detak Jantung pada Smartwatch

Smartwatch biasanya menggunakan sensor optik yang memancarkan cahaya ke kulit dan mengukur variasi cahaya yang dipantulkan oleh aliran darah di pergelangan tangan. 

Dengan teknologi ini, smartwatch dapat menghitung detak jantung per menit (BPM) secara akurat.

BACA JUGA:Mau Ga Nih Tips & Trik Panduan Lengkap Membeli Smartwatch? Cek Dong!

Fitur Tambahan yang Mendukung Pemantauan Detak Jantung

Zona Detak Jantung

Beberapa smartwatch membagi detak jantung menjadi beberapa zona berdasarkan intensitas, seperti zona pemanasan, zona pembakaran lemak, zona kardio, dan zona maksimal. 

Ini membantu pengguna untuk menyesuaikan latihan mereka agar sesuai dengan tujuan kebugaran yang spesifik.

Recovery Tracking

Pemantauan pemulihan adalah fitur lain yang berguna. 

Smartwatch dapat memberikan informasi tentang seberapa cepat detak jantung kembali normal setelah latihan, yang merupakan indikator penting dari kebugaran kardiovaskular.

Sumber: