Rahasia Pakcoy: Nutrisi Hebat untuk Tulang Kuat dan Jantung Sehat

Rahasia Pakcoy: Nutrisi Hebat untuk Tulang Kuat dan Jantung Sehat

 

SUMEKSRADIONEWS.ONLINE- Pakcoy, atau yang dikenal secara ilmiah sebagai Brassica rapa, adalah salah satu sayuran hijau yang semakin populer di berbagai belahan dunia. 

Sayuran ini kerap digunakan dalam berbagai hidangan, terutama di wilayah Asia, karena teksturnya yang renyah dan kemampuannya menyerap rasa dengan baik. 

Namun, pakcoy bukan hanya soal cita rasa; sayuran ini juga memiliki kandungan nutrisi yang kaya dan manfaat kesehatan yang luar biasa, terutama untuk tulang dan jantung.

Kandungan Nutrisi Pakcoy yang Mengagumkan

Pakcoy adalah salah satu sayuran yang kaya akan nutrisi tetapi rendah kalori. 

BACA JUGA:10 Manfaat Ajaib Daun Bidara untuk Kesehatan Tubuh: Solusi Alami untuk Berbagai Masalah Kesehatan

BACA JUGA:Kenapa Tidak Boleh Minum Teh Setelah Makan? Berikut 4 Alasannya!

Dalam setiap 70 gram pakcoy, terkandung hanya 9 kalori, 0,14 gram lemak, 1,1 gram protein, dan 1,5 gram karbohidrat. 

Selain itu, pakcoy juga menyediakan 0,7 gram serat, 156 mikrogram vitamin A, 31,5 miligram vitamin C, dan 31,8 mikrogram vitamin K. 

Kandungan nutrisi ini membuat pakcoy menjadi pilihan yang sangat baik bagi mereka yang ingin menjaga kesehatan tanpa harus khawatir akan kelebihan kalori.

Rendahnya kalori pada pakcoy membuatnya ideal untuk dikonsumsi oleh siapa saja, termasuk mereka yang sedang menjalani program penurunan berat badan. 

BACA JUGA:Waspada! 11 Tanda Penyakit Ginjal Sudah Memasuki Stadium 5, Kenali Gejalanya!

Sumber: