Polusi Udara: Ancaman terhadap Asma dan PPOK, 7 Tips untuk Melindungi Diri Anda

Polusi Udara: Ancaman terhadap Asma dan PPOK, 7 Tips untuk Melindungi Diri Anda

SUMEKSRADIONEWS.ONLINE - Polusi udara di Jakarta semakin hari semakin memburuk, memunculkan dampak serius pada kesehatan manusia.

dr. Taufani Dewi Vitriana, spesialis Telinga Hidung Tenggorokan, mengingatkan bahwa partikel debu, asap kendaraan bermotor, nitrogen dioksida, sulfur dioksida, dan ozon di permukaan bumi adalah beberapa polutan udara yang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.

Termasuk memperburuk kondisi asma dan meningkatkan risiko terjadinya penyakit paru-paru obstruktif kronik (PPOK).

BACA JUGA:Makanan yang Harus Dihindari dan Asupan yang Baik bagi Penderita Asam Urat

Berikut adalah beberapa strategi untuk melindungi diri dari polusi udara, tanpa hanya bergantung pada penggunaan masker dan menjaga kebersihan hidung:

1. Gunakan masker yang sesuai:

Saat berada di luar ruangan, gunakan masker yang dapat menyaring partikel-partikel polutan udara, seperti masker N95. Pastikan masker pas dengan baik di wajah Anda.

2. Hindari aktivitas di waktu dengan polusi udara tinggi:

Periksa indeks kualitas udara sebelum melakukan aktivitas di luar. Jika polusi udara tinggi, coba batasi waktu Anda di luar ruangan, terutama pada waktu siang ketika polusi biasanya lebih parah.

BACA JUGA:Minuman Sehat Menurunkan Gula Darah: Dari Air Putih Hingga Smoothie Buah

3. Jaga kebersihan hidung:

Bersihkan hidung secara teratur dengan menggunakan semprotan hidung atau larutan saline. Hal ini membantu membersihkan partikel polutan yang mungkin masuk ke dalam hidung dan saluran pernapasan.

4. Jaga kebersihan udara di dalam ruangan:

Sumber: