Olahraga Setelah Berbuka: Waktu Ideal untuk Memulihkan Energi Saat Ramadan

SUMEKSRADIONEWS.ONLINE - Bulan Ramadan merupakan momen spesial bagi umat Muslim untuk beribadah dan menjaga kesehatan tubuh.

Meskipun berpuasa sepanjang hari, menjaga kebugaran tetap penting agar tubuh tetap fit dan tidak mudah lemas.

Salah satu waktu terbaik untuk berolahraga selama Ramadan adalah setelah berbuka puasa.

Pada waktu ini, tubuh sudah mendapatkan asupan energi yang cukup sehingga lebih siap untuk melakukan aktivitas fisik.

Artikel ini akan membahas mengapa olahraga setelah berbuka menjadi pilihan yang aman dan efektif, jenis olahraga yang sesuai, serta pola makan yang baik untuk mendukung performa olahraga di malam hari.

BACA JUGA:Menjaga Kebugaran Saat Puasa: Waktu Terbaik Berolahraga Menjelang Berbuka

BACA JUGA:Rahasia Kandungan Telur Ayam Kampung dan Manfaatnya untuk Kesehatan

Mengapa Olahraga Setelah Berbuka Lebih Aman dan Efektif?

Setelah seharian menahan lapar dan haus, tubuh akhirnya mendapatkan kembali energi dari makanan dan minuman yang dikonsumsi saat berbuka puasa.

Inilah yang membuat olahraga setelah berbuka lebih aman dan efektif dibandingkan berolahraga saat perut kosong.

Berikut beberapa alasan mengapa waktu ini ideal untuk berolahraga:

Energi yang Lebih StabilSetelah berbuka, tubuh telah menerima asupan karbohidrat, protein, dan cairan yang cukup untuk mendukung aktivitas fisik.

Dengan demikian, Anda bisa berolahraga dengan lebih maksimal tanpa merasa lemas atau kehilangan tenaga dengan cepat.

BACA JUGA:Benarkah Kumur Air Garam Bisa Atasi Sariawan? Simak Fakta Medisnya!

Sumber: