Rahasia Pola Makan Sehat Selama Puasa agar Tubuh Tetap Bugar

SUMEKSRADIONEWS.ONLINE - Bulan Ramadan merupakan momen istimewa bagi umat Muslim di seluruh dunia.

Selain sebagai waktu untuk meningkatkan ibadah, Ramadan juga menjadi tantangan dalam mengatur pola makan agar tubuh tetap sehat dan bugar selama berpuasa.

Salah satu tantangan terbesar yang dihadapi banyak orang adalah menjaga pola makan yang seimbang, terutama dalam mengatur waktu makan, jenis makanan yang dikonsumsi, serta jumlah asupan yang masuk ke dalam tubuh.

Banyak orang yang cenderung makan dalam porsi besar saat berbuka puasa atau justru melewatkan sahur karena merasa belum lapar.

Kebiasaan ini sebenarnya bisa berdampak buruk bagi kesehatan.

BACA JUGA:Rahasia Tetap Sehat dan Bugar Selama Puasa: Panduan Lengkap untuk Ramadan

BACA JUGA:Pentingnya Camilan Malam Saat Berpuasa: Ahli Gizi Beri Penjelasan

Makan dalam porsi berlebihan saat berbuka dapat menyebabkan gangguan pencernaan, kenaikan berat badan yang tidak terkontrol, serta lonjakan kadar gula darah secara tiba-tiba.

Sebaliknya, melewatkan sahur bisa mengakibatkan tubuh kekurangan energi, lemas, dan kurang produktif sepanjang hari.

Pentingnya Mengatur Pola Makan Selama Puasa

Agar tubuh tetap sehat selama Ramadan, para ahli kesehatan menyarankan untuk mengatur waktu makan dengan baik.

Sahur merupakan waktu yang sangat penting karena menjadi bekal energi bagi tubuh dalam menjalani puasa seharian.

BACA JUGA:Ini Dia!! Manfaat Olahraga Sebelum Sahur: Awali Hari dengan Energi Positif Saat Puasa

BACA JUGA:Pentingnya Makanan Sehat untuk Kecerdasan Otak Anak

Sumber: