Pola Makan Sahur yang Sehat untuk Energi Seharian

Makanan yang digoreng atau mengandung banyak minyak cenderung sulit dicerna oleh tubuh dan dapat menyebabkan rasa kantuk di siang hari.

Makanan Tinggi Gula

Makanan manis memang dapat memberikan energi instan, tetapi energi tersebut hanya bertahan dalam waktu singkat dan dapat menyebabkan tubuh cepat merasa lapar.

Makanan Asin

Makanan dengan kadar garam tinggi dapat menyebabkan tubuh kehilangan cairan lebih cepat, sehingga meningkatkan risiko dehidrasi selama puasa.

BACA JUGA:Rahasia Kandungan Telur Ayam Kampung dan Manfaatnya untuk Kesehatan

BACA JUGA:Benarkah Kumur Air Garam Bisa Atasi Sariawan? Simak Fakta Medisnya!

Minuman Berkafein

Kopi dan teh dapat meningkatkan produksi urine, yang menyebabkan tubuh lebih cepat kehilangan cairan.

Hal ini dapat meningkatkan risiko dehidrasi saat berpuasa.

Pentingnya Minum Air yang Cukup

Selain makanan, asupan cairan juga sangat penting untuk menjaga keseimbangan tubuh selama puasa.

Kekurangan cairan dapat menyebabkan dehidrasi yang berujung pada pusing, kelelahan, dan sulit berkonsentrasi. Oleh karena itu, pastikan untuk minum minimal 2-3 gelas air putih saat sahur.

BACA JUGA:Studi: Senam Aerobik Efektif Mencegah Alzheimer dan Menjaga Kesehatan Otak

BACA JUGA:Duduk Terlalu Lama Bisa Sebabkan Kaki Bengkak, Apakah Berbahaya?

Sumber: