Inilah Pentingnya Menjaga Daya Tahan Tubuh Saat Puasa

SUMEKSRADIONEWS.ONLINE - Menjalankan ibadah puasa selama kurang lebih 14 jam setiap hari tentu menjadi tantangan tersendiri bagi tubuh.

Agar puasa berjalan lancar, menjaga daya tahan tubuh menjadi kunci utama.

Sistem imun yang kuat akan membantu tubuh tetap bugar dan terhindar dari berbagai penyakit selama menjalankan ibadah di bulan suci Ramadan.

Sistem imun berperan dalam melindungi tubuh dari serangan virus, bakteri, jamur, dan parasit.

Jika daya tahan tubuh menurun, risiko terkena infeksi, alergi, serta penyakit kronis pun meningkat.

BACA JUGA:Pola Tidur yang Baik Saat Berpuasa: Kunci Tetap Bugar di Bulan Ramadhan

BACA JUGA:Pentingnya Mengonsumsi Air Mineral Saat Puasa: Menjaga Tubuh Tetap Sehat dan Bugar

Oleh karena itu, selain mengatur pola makan dan istirahat yang cukup, konsumsi makanan dan minuman yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh sangat dianjurkan.

Faktor yang Mempengaruhi Daya Tahan Tubuh

Daya tahan tubuh seseorang dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor, di antaranya:

Asupan NutrisiPola makan yang sehat dan seimbang sangat berpengaruh pada sistem imun.

Konsumsi makanan kaya protein, vitamin, mineral, dan antioksidan akan membantu tubuh melawan infeksi dan tetap bugar selama puasa.

BACA JUGA:Manfaat Kurma sebagai Menu Buka Puasa: Sumber Energi dan Nutrisi Alami

BACA JUGA:Sahur Bernutrisi: Rahasia Energi Maksimal untuk Puasa yang Lancar

Sumber: