Kurang Tidur Bisa Bikin 'Menua' 10 Tahun Lebih Cepat, Ini Penjelasan Ilmiahnya

SUMEKSRADIONEWS.ONLINE - Tidur cukup dan berkualitas bukan hanya soal rasa segar di pagi hari.

Penelitian terbaru dari Universitas Stockholm menunjukkan bahwa kekurangan tidur bisa membuat seseorang merasa dan terlihat lebih tua hingga 10 tahun.

Fakta ini menambah panjang daftar dampak negatif dari pola tidur yang buruk, tak hanya secara fisik, tapi juga mental dan emosional.

Dalam studi yang dilakukan oleh peneliti psikologi Leonie Balter dan ahli neurosains John Axelsson dari Karolinska Institutet, ditemukan bahwa tidur memainkan peran penting dalam persepsi usia seseorang.

Penelitian ini telah dipublikasikan di jurnal bergengsi Proceedings of the Royal Society B pada akhir Maret 2024.

BACA JUGA:Hijab Instan, Solusi Praktis nan Elegan bagi Muslimah Modern

BACA JUGA:Hijab Pashmina, Favorit Sepanjang Masa yang Tak Pernah Kehilangan Pesona

Merasa 4 hingga 10 Tahun Lebih Tua karena Kurang Tidur

Penelitian ini dilakukan dalam dua tahap.

Tahap pertama melibatkan 429 partisipan berusia antara 18 hingga 70 tahun.

Mereka diminta menjawab pertanyaan tentang usia, kebiasaan tidur, dan seberapa sering mereka merasa mengantuk.

Hasilnya cukup mencengangkan: mereka yang mengalami tidur tidak teratur melaporkan merasa lebih tua sekitar 0,23 tahun dibanding usia sebenarnya.

BACA JUGA:Inspirasi Hunian Idaman: 10 Model Rumah Sederhana tapi Indah yang Recommended dan Nyaman Dihuni

BACA JUGA:Berat Badan Naik Setelah Lebaran? Ini 7 Jurus Ampuh Kembalikan Tubuh ke Bentuk Ideal

Sumber: