Makan Telur Setiap Hari: Superfood Murah yang Bikin Sehat dari Kepala hingga Ujung Kaki

Berikut ini beberapa manfaat luar biasa yang bisa Anda rasakan jika mengonsumsi satu butir telur setiap hari secara rutin:

1. Menambah Energi dan Membuat Kenyang Lebih Lama

Telur mengandung vitamin B12 dan kolin yang berperan dalam proses metabolisme, membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi.

Kombinasi protein tinggi dan lemak sehat dalam telur juga membantu menciptakan rasa kenyang yang lebih lama.

Ini sangat bermanfaat bagi Anda yang sedang menjalani program diet atau ingin mengontrol nafsu makan agar tidak mudah tergoda untuk ngemil.

BACA JUGA:White Cast pada Sunscreen Bikin Risih? Ini Panduan Lengkap untuk Menghindarinya!

BACA JUGA:Kacang-Kacangan: Superfood Lezat yang Lindungi Jantung, Atur Berat Badan, dan Panjangkan Umur

2. Kulit dan Rambut Jadi Lebih Sehat

Kandungan vitamin B kompleks dalam telur, terutama biotin (vitamin B7), membantu menjaga kesehatan kulit dan rambut.

Selain itu, asam amino esensial yang terdapat dalam telur juga penting untuk pembentukan kolagen, yang memperkuat rambut, kuku, serta mencerahkan kulit secara alami.

3. Meningkatkan Fungsi Otak

Kolin, nutrisi penting dalam telur, memainkan peran besar dalam fungsi otak.

BACA JUGA:Obat Alami DBD: Harapan Baru atau Sekadar Pelengkap? Ini Fakta Lengkapnya!

BACA JUGA:Lima Cara Ampuh Atasi Sakit Kepala Tanpa Obat, Simpel dan Efektif!

Kolin berperan dalam membentuk membran sel dan neurotransmitter yang membantu meningkatkan daya ingat, memperbaiki suasana hati, serta mendukung fungsi motorik tubuh.

Sumber: