Olahraga Kardio Berpotensi Membantu Pria Mencegah Beberapa Jenis Kanker Mematikan: Cek Sekarang!

Olahraga Kardio Berpotensi Membantu Pria Mencegah Beberapa Jenis Kanker Mematikan: Cek Sekarang!

SUMEKSRADIONEWS.ONLINE - Sebuah temuan penelitian terbaru telah mengungkapkan bahwa olahraga kardio memiliki potensi yang signifikan dalam membantu pria mencegah beberapa jenis kanker mematikan yang sering terjadi.

Studi yang dilakukan oleh para peneliti dari The Swedish School of Sport and Health Sciences telah menyajikan bukti kuat tentang keterkaitan antara tingkat kebugaran kardiorespiratori (kardio) dan risiko kanker paru-paru, prostat, dan usus besar pada pria.

Hasil penelitian yang membentang selama hampir 10 tahun melibatkan analisis terhadap data dari lebih dari 170.000 pria Swedia.

Para peneliti menganalisis hubungan antara tingkat kebugaran kardio dan risiko terkena serta kematian akibat kanker yang paling umum pada pria.

Tiga jenis kanker tersebut adalah kanker paru-paru, prostat, dan usus besar.

BACA JUGA:Perlu Anda Tau! Stres Meningkatkan Produksi Asam Lambung: Kenali Gejalanya dan Temukan Cara Mengatasinya

Dalam upaya untuk mengukur tingkat kebugaran kardiorespiratori, para peserta penelitian diminta untuk menjalani uji sepeda statis selama enam menit dengan tujuan menjaga detak jantung tetap stabil.

Data hasil uji kemudian digunakan untuk menghitung parameter penting yang disebut VO2 max, yaitu kemampuan tubuh dalam menggunakan oksigen selama aktivitas fisik.

Hasil temuan penelitian menunjukkan bahwa pria dengan tingkat kebugaran kardio tertinggi cenderung memiliki risiko kematian yang lebih rendah akibat kanker paru-paru, usus besar, dan prostat.

Bahkan setelah mengoreksi berbagai faktor lain yang dapat memengaruhi hasil, seperti pola makan, kondisi kesehatan lainnya, dan kebiasaan merokok.

Peserta penelitian dengan tingkat kebugaran kardio minimal hingga sedang tetap menunjukkan risiko kematian yang lebih rendah akibat kanker prostat dan usus besar jika dibandingkan dengan mereka yang memiliki tingkat kebugaran terendah.

BACA JUGA:Mengungkap Keunikan Buah Cermai: Tidak Hanya Cita Rasanya, Tetapi Juga Khasiat Luar Biasa Bagi Kesehatan

Studi ini menggarisbawahi pentingnya olahraga kardio dalam menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko kanker pada pria.

Olahraga kardio meliputi berbagai aktivitas seperti berjalan, berlari, berenang, dan bersepeda yang dapat meningkatkan detak jantung serta memperkuat kemampuan pernapasan.

Para peneliti menegaskan bahwa meningkatkan aktivitas fisik, terutama dalam intensitas yang lebih tinggi, dapat berkontribusi dalam mencegah penyakit mematikan seperti kanker dan penyakit jantung.

Rekomendasi kesehatan yang umumnya diberikan oleh Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan AS menyarankan setidaknya 150 menit aktivitas fisik sedang seperti jalan cepat atau 75 menit aktivitas fisik intens seperti berlari dalam seminggu.

Namun, temuan dari penelitian ini menunjukkan bahwa bahkan penambahan aktivitas fisik ringan, seperti berjalan kaki, dapat memberikan manfaat kesehatan yang signifikan.

BACA JUGA:Bolehkah Ibu Hamil Minum Es? Ayo Cari Tahu, Fakta dan Klarifikasi Mengenai Mitos yang Beredar Selama Ini

Selain itu, studi lain juga menyoroti potensi hasil positif dari latihan intensitas tinggi dalam jangka waktu yang lebih singkat. P

Sumber: