Penting untuk Diperhatikan, Berikut 7 Rempah Penurun Kolesterol, Wajib Kalian Tahu

SUMEKSRADIO.DISWAY.ID - Daripada mengonsumsi obat-obatan, ada beberapa rempah-rempah dalam makanan yang diketahui dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Berikut adalah beberapa rempah-rempah penurun kolesterol yang telah diidentifikasi melalui penelitian.

Kolesterol sebenarnya adalah komponen penting dalam tubuh, tetapi kelebihan jenis tertentu dapat menyebabkan masalah kesehatan.

BACA JUGA:Perhatikan! 7 Keuntungan Menggunakan Lidah Buaya untuk Perawatan Wajah dan Panduan Penggunaannya

Beberapa tanaman, seperti kunyit dan rosemary, diketahui dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami pengaruhnya secara lebih mendalam.

Para peneliti nutrisi telah mengidentifikasi lebih dari 100 rempah-rempah umum yang digunakan dalam masakan di seluruh dunia, beberapa di antaranya memiliki konsentrasi antioksidan tinggi - zat yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

Kolesterol adalah komponen yang diperlukan untuk membangun sel-sel tubuh. Hati memproduksi zat ini dan mengirimkannya ke seluruh tubuh melalui darah.

Genetika dan gaya hidup dapat mempengaruhi jumlah kolesterol yang diproduksi oleh hati. Produksi kolesterol yang berlebihan dapat menyebabkan penyumbatan arteri, yang berpotensi menyebabkan serangan jantung atau stroke.

Namun, tidak semua kolesterol bersifat buruk. Para ahli membaginya menjadi dua jenis: kolesterol low-density lipoprotein (LDL) yang sering disebut sebagai "kolesterol jahat" karena dapat menyumbat arteri ketika kadar LDL tinggi, dan kolesterol lipoprotein high-density (HDL) yang sering disebut sebagai "kolesterol baik" karena membantu menghilangkan kolesterol LDL dari darah.

BACA JUGA:Repot Rambut Kriting! Ini Dia 6 Tips Merawat Agar tidak kering dan kusut

Berikut adalah beberapa rempah-rempah penurun kolesterol yang telah diidentifikasi berdasarkan penelitian:

• Fenugreek:

Penelitian menunjukkan bahwa suplemen fenugreek dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah. Namun, diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memperkuat bukti ini.

• Kayu manis:

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kayu manis dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL pada orang dengan sindrom metabolik dan penyakit hati berlemak nonalkohol.

Namun, hasil penelitian masih perlu dikonfirmasi melalui studi lebih lanjut.

• Bawang putih:

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bawang putih dapat sedikit menurunkan kadar kolesterol total dalam darah, tetapi efeknya mungkin hanya bersifat jangka pendek.

• Holy Basil:

Holy Basil atau ruku-ruku adalah rempah yang memiliki efek penurun kolesterol yang baik. Namun, efeknya bersifat jangka pendek dan membutuhkan dosis yang cukup tinggi.

• Jahe:

Jahe memiliki efek positif dalam menurunkan kadar kolesterol trigliserida dan LDL pada dosis rendah. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengonfirmasi keefektifannya.

• Kunyit:

Kunyit mengandung kurkumin yang dapat melindungi individu dengan risiko penyakit kardiovaskular.

• Rosemary:

Rempah-rempah ini juga telah dikaitkan dengan penurunan kadar kolesterol total. Namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk memahami efeknya secara menyeluruh.

Penting untuk diingat bahwa penelitian tentang rempah-rempah ini masih terus berlangsung, dan sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengubah pola makan atau mengonsumsi suplemen. ***

Sumber: