Catat! 5 Makanan Sebaiknya Dihindari Sebelum Tidur, Kenapa? Apa Alasannya? Begini Akibatnya!

Keju mengandung tingkat lemak yang tinggi, dan konsumsi lemak berlebihan sebelum tidur dapat menyebabkan masalah lambung dan asam lambung.

Jika Anda rentan terhadap refluks asam atau masalah pencernaan, menghindari keju sebelum tidur adalah ide yang bijak.

Lebih baik simpan keju sebagai camilan pagi hari atau saat makan siang, ketika tubuh lebih mampu mengatasi lemak.

3. Makanan Pedas: Risiko Sakit Perut

Makanan pedas adalah sajian yang diidamkan oleh banyak orang, tetapi mengonsumsinya di malam hari bisa berdampak buruk pada tidur Anda.

BACA JUGA:Wajah Sehat & Berseri Dambaan Banyak Orang! Masker Alpukat bisa Wujutkan Impian Anda: Ini Tips dan Langkanya

Makanan pedas dapat menyebabkan sakit perut dan ketidaknyamanan gastrointestinal, yang tentu saja tidak akan membantu Anda tidur nyenyak.

Jika Anda merasa ingin menikmati makanan pedas, cobalah untuk melakukannya beberapa jam setelah makan malam sehingga tubuh Anda memiliki waktu yang cukup untuk mencerna makanan sebelum tidur.

4. Kue atau Es Krim: Pemikiran Sebelum Konsumsi

Mungkin Anda memiliki kue atau es krim di dalam lemari pendingin yang selalu menggoda Anda di malam hari.

Namun, makanan manis seperti ini sebaiknya dihindari sebelum tidur.

Alasan utamanya adalah bahwa makanan manis dapat mengganggu tidur Anda.

Saat Anda makan kue atau es krim, keinginan untuk mengonsumsinya bisa sulit untuk dikendalikan, dan Anda mungkin merasa tergoda untuk terus makan hingga kenyang.

Akibatnya, ini dapat mengganggu pencernaan Anda dan menyebabkan Anda sulit tidur.

Sebaiknya simpan makanan manis ini sebagai camilan siang atau sore hari, ketika Anda memiliki lebih banyak waktu untuk mencerna dan membakar kalorinya.

BACA JUGA:Gak Pake Lama! Ini Cara Penggunaan Daun Ubi Kayu & Kapur Sirih: Obat Alternatif Penyakit Rematik, Catat Ya!

5. Hamburger: Lebih Baik di Siang Hari

Hamburger adalah makanan cepat saji yang lezat dan mudah ditemukan, terutama di kota-kota besar. Namun, mengonsumsi hamburger di malam hari sebelum tidur mungkin bukan keputusan yang bijak.

Sumber: