Minyak Ikan: Suplemen Makanan Diekstraksi dari Berbagai Ikan, Ini Manfaat & Efek Samping, Harus Anda Ketahui!

Minyak Ikan: Suplemen Makanan Diekstraksi dari Berbagai Ikan, Ini Manfaat & Efek Samping, Harus Anda Ketahui!

 

SUMEKSRADIONEWS.ONLINE - Minyak ikan adalah suplemen makanan yang diekstraksi dari berbagai jenis ikan, dan memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang sangat penting bagi kesehatan.

Dua asam lemak omega-3 utama yang terkandung dalam minyak ikan adalah asam eicosapentaenoic (EPA) dan asam docosahexaenoic (DHA).

Kandungan omega-3 ini adalah yang membuat minyak ikan sangat berharga dalam menjaga kesehatan tubuh.

Beberapa manfaat minyak ikan yang terkemuka dan efek samping yang perlu diperhatikan adalah sebagai berikut.

BACA JUGA:Tetap Produktif Bagi Pekerja Shift Malam, Ini Tipsnya ...

Manfaat Utama Minyak Ikan:

    Menjaga Kesehatan Jantung: Studi yang diterbitkan dalam National Library of Medicine pada tahun 2016 menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi banyak ikan memiliki tingkat penyakit jantung yang lebih rendah.

Ini disebabkan oleh kandungan omega-3 dalam minyak ikan yang dapat meningkatkan kolesterol baik, menurunkan kolesterol jahat, dan mencegah pembentukan plak pada dinding arteri.

Oleh karena itu, minyak ikan merupakan pelindung jantung yang kuat.

    Menurunkan Tekanan Darah Tinggi: Tekanan darah tinggi adalah masalah kesehatan yang sering kali menjadi penyebab penyakit jantung dan stroke.

Minyak ikan dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi, terutama pada individu yang sudah memiliki tekanan darah tinggi.

BACA JUGA:Tanaman Damiana Bisa Meningkatkan Stamina Pria! Berikut Manfaat dan Efek Sampingnya, Cek Sendiri ya !

Ini adalah manfaat yang signifikan bagi kesehatan kardiovaskular.

    Mengobati Masalah Kesehatan Mental: Omega-3 dalam minyak ikan memainkan peran penting dalam fungsi otak yang sehat.

Penelitian telah menunjukkan bahwa kadar omega-3 yang rendah dalam darah dapat berhubungan dengan berbagai gangguan mental.

Minyak ikan dapat membantu mengurangi risiko gangguan psikotik, mengurangi gejala skizofrenia, dan membantu mengatasi gangguan bipolar.

Sumber: