7 Makanan yang Dapat Menjaga Kesehatan Pendengaran, Salah Satunya Adalah Pisang Loh

7 Makanan yang Dapat Menjaga Kesehatan Pendengaran, Salah Satunya Adalah Pisang Loh

 

KESEHATAN, SUMEKSRADIO.ID - Kesehatan pendengaran dapat dipengaruhi oleh apa yang kita konsumsi. Tidak hanya untuk menyembuhkan gangguan pendengaran yang sudah ada, tetapi juga untuk mencegah kehilangan pendengaran.

Makanan sehat untuk membantu mengatasi gangguan pendengaran bisa bermacam-macam. Namun, konsumsinya sebaiknya dikombinasikan antara satu dengan yang lainnya.

Para peneliti menemukan bahwa makanan untuk membantu menyehatkan pendengaran adalah buah-buahan dan sayuran yang mengandung mineral seperti asam folat, kalium, magnesium, dan zinc.

Makanan-makanan ini dapat menurunkan risiko kehilangan pendengaran.

BACA JUGA:13 Makanan yang Membantu Mencerahkan dan Menjaga Kesehatan Kulit

Zinc bermanfaat untuk penyembuhan sel yang mengalami kerusakan akibat infeksi.

Makanan yang Membantu Pendengaran Tetap Sehat:

Pisang

Buah pisang mengandung kalium dan magnesium sehingga menjadikannya sebagai salah satu makanan untuk menyehatkan pendengaran yang baik.

Nutrisi dalam pisang juga membantu mengontrol pengeluaran glutamat yang merupakan salah satu penyebab kehilangan pendengaran akibat suara bising.

Ikan

Ikan mengandung omega-3, terutama ikan salmon, tuna, atau sarden. Sebuah penelitian di Australia menunjukkan bahwa peningkatan asupan omega-3 dapat menurunkan risiko hilangnya pendengaran akibat usia.

Sumber: