Kaki Keseleo Jangan Langsung Dipijat, Ini Langkah Pertamanya!
Keseleo bisa terjadi kapan saja. Kenali langkah pertolongan pertama yang tepat agar cedera tidak semakin parah. -foto:ist-
SUMEKS RADIO-Keseleo merupakan salah satu cedera yang cukup sering terjadi dalam aktivitas sehari-hari maupun ketika berolahraga.
Kondisi ini dapat muncul ketika sendi bergerak melebihi batas normal sehingga ligamen, yaitu jaringan yang menghubungkan tulang pada persendian, mengalami peregangan atau cedera.
Pergelangan kaki menjadi salah satu bagian tubuh yang paling sering mengalami keseleo.
Cedera dapat terjadi ketika seseorang salah menginjak permukaan, terpeleset, jatuh, atau melakukan gerakan secara tiba-tiba.
BACA JUGA:Udara Kabur 'Sapa' Palembang Pagi Ini, BMKG Prediksi Cuaca Sumsel Mayoritas Berawan
BACA JUGA:Langit Palembang Berpotensi Kabur Hari Ini, Simak Prakiraan BMKG
Gejalanya bisa berupa nyeri, bengkak, memar, hingga kesulitan menggerakkan bagian tubuh yang mengalami cedera.
Ketika keseleo terjadi, langkah pertama yang penting adalah menghentikan aktivitas.
Memaksakan diri untuk terus berjalan atau berolahraga dapat memberikan tekanan tambahan pada area yang cedera.
Sebaiknya bagian tubuh yang terasa sakit diistirahatkan terlebih dahulu.
BACA JUGA:Como 1907 Resmi Boyong Trevoh Chalobah dari Chelsea, Serie A Dapat Amunisi Baru
BACA JUGA:Piala AFF 2026 Memanas! Persaingan Grup Kian Sengit Jelang Fase Penentuan
Selanjutnya, kompres dingin dapat digunakan untuk membantu mengurangi rasa nyeri dan pembengkakan.
Es sebaiknya tidak ditempelkan langsung ke kulit.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
