SUMEKSRADIO.DISWAY.ID- Jika Anda sedang hamil, Anda harus mengubah pola makan Anda.
Dokter pasti merekomendasikan makan lebih banyak buah, sayuran, kacang-kacangan dan makanan sehat lainnya selama kehamilan untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan bayi Anda.
BACA JUGA: Khasiat Konsumsi Jambu Biji Merah Secara Rutin Bagi Kesehatan dan Kecantikanmu
Anda mungkin sudah mengetahui hal ini dan sedang mencoba membuat pilihan makanan yang lebih sehat. Namun perlu diingat bahwa tidak semua yang baik untuk kesehatan aman dikonsumsi selama masa kehamilan.
Salah satu makanan terbaik untuk dimakan selama kehamilan adalah jambu biji. Jambu biji kaya akan serat, vitamin C dan asam folat. Untuk itu, banyak yang mengklaim bahwa buah ini dapat mendukung kehamilan yang sehat dan meningkatkan kesuburan.
BACA JUGA: Apakah Diabetes Bisa Disembuhkan? Simak Penjelasan Berikut
Suplemen yang terbuat dari buah dan daun, ekstrak, serta teh jambu biji juga disebut-sebut memiliki manfaat serupa selama kehamilan.
Artikel ini menjelaskan bagaimana Momjunction melaporkan manfaat jambu biji untuk ibu hamil.
- Meningkatkan kekebalan
Manfaat jambu biji untuk ibu hamil yang pertama adalah untuk meningkatkan imunitas tubuh. Jambu biji kaya akan vitamin C, yang memainkan peran penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Meningkatkan metabolisme dan imunitas melindungi tubuh dari berbagai penyakit dan infeksi.
- Menyeimbangkan tekanan darah
Manfaat kedua jambu biji untuk ibu hamil adalah membantu menyeimbangkan tekanan darah. Hipertensi dapat terjadi selama kehamilan.
Jambu membantu mengontrol tekanan darah dan mencegah risiko seperti keguguran dan kelahiran prematur. Jambu biji kaya akan potasium, dan mengkonsumsi buah ini dapat membantu menjaga tekanan darah yang optimal dan mencegah lonjakan tekanan darah.
- Mengatur gula darah
Manfaat ketiga jambu biji untuk ibu hamil adalah pengaturan gula darah. Diabetes gestasional adalah salah satu kondisi paling umum selama kehamilan, terutama sekitar minggu ke-24 kehamilan.
Jambu biji memiliki kandungan serat yang tinggi dan karbohidrat kompleks, yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan mencegah diabetes gestasional.
- Untuk mencegah sembelit dan wasir
Manfaat jambu biji yang keempat untuk ibu hamil adalah pencegahan sembelit dan wasir. Sembelit dan wasir adalah salah satu masalah yang bisa terjadi selama kehamilan karena produksi hormon yang lambat.
Jambu biji berserat tinggi berperan penting dalam mencegah kondisi ini. Selain itu, kandungan serat jambu biji yang tinggi memastikan aliran isi usus tepat waktu dan mencegah sembelit.
- Memperbaiki pencernaan
Manfaat jambu biji yang kelima untuk ibu hamil adalah membantu meningkatkan kesehatan pencernaan. Mengkonsumsi jambu biji selama kehamilan dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan Anda. Ini membantu mencegah masalah pencernaan seperti mulas dan mual.
Makan makanan alkali dianjurkan selama kehamilan karena dapat mengurangi risiko hiperasiditas dan gastroesophageal reflux. Jambu biji bersifat basa dan membantu menyeimbangkan keasaman lambung. Mengkonsumsi jambu biji di antara waktu makan membantu menjaga dan menyeimbangkan pH lambung dengan baik.
- Mendukung perkembangan saraf bayi
Jambu biji mengandung asam folat dan vitamin B9 yang mendukung perkembangan otak dan sistem saraf bayi Anda. Asam folat merupakan vitamin penting bagi ibu hamil dan untuk mencegah cacat tabung saraf seperti spina bifida. Dianjurkan untuk mengkonsumsi jambu biji matang selama kehamilan.
- Melawan bakteri dan infeksi
Jambu biji kaya akan vitamin C, E, karotenoid, isoflavonoid, dan polifenol yang dikenal karena sifat antioksidannya. Ini membantu melawan kuman dan infeksi dan mengurangi risiko penyakit.
- Sumber vitamin B3 dan B6
Jambu biji juga merupakan sumber alami vitamin B3 dan B6 yang baik, keduanya sangat penting untuk dimasukkan ke dalam makanan Anda selama kehamilan. Vitamin ini berkontribusi pada fungsi kognitif yang sehat. Selain itu, vitamin ini meningkatkan kesehatan otak janin serta meningkatkan fokus dan konsentrasi pada ibu hamil.
- Mengatasi morning sickness
Manfaat terakhir jambu biji untuk ibu hamil adalah mengatasi morning sickness. Vitamin C dalam jambu biji efektif mencegah mual di pagi hari. Makanlah jambu biji jika Anda merasa mual. Makan tanpa biji dengan buttermilk juga menstabilkan perut dan mencegah muntah.
- Efek Samping Jambu Selama Kehamilan