BACA JUGA:Dapatkan Kulit Impianmu dengan 5 Manfaat Cleanser yang Menakjubkan!
Sumber alami:daging merah, sayuran berdaun gelap, dan kacang-kacangan.
5. Asam Lemak Omega-3
Asam lemak omega-3 adalah nutrisi penting yang membantu menjaga kesehatan sel dan dapat ditemukan secara alami dalam makanan seperti ikan dan biji rami.
Suplemen minyak ikan juga merupakan sumber yang baik.
Omega-3 dipercaya dapat membuat kulit kepala dan rambut lebih sehat, mengurangi peradangan yang bisa merusak folikel rambut.
Sumber alami:ikan berlemak, biji rami, dan kenari.
6. Biotin
Biotin adalah vitamin B yang larut dalam air dan sangat penting untuk pertumbuhan rambut.
Kelebihan biotin akan dikeluarkan melalui urine, sehingga sangat aman dikonsumsi dalam jumlah yang cukup.
Biotin membantu memperkuat struktur keratin dalam rambut, menjadikannya lebih kuat dan tahan terhadap kerusakan.
BACA JUGA:Tas Selempang Pria Waist Bag Sling Bag TP8088: Mempunyai Solusi Praktis & Stylish untuk Pria Aktif!
Sumber alami:telur, kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran hijau.
Diet seimbang adalah kunci utama untuk mendapatkan rambut yang sehat. Namun, jika diet harian kita belum cukup, suplemen dapat menjadi bantuan tambahan yang sangat bermanfaat.
Sebelum memulai konsumsi suplemen, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter umum atau dokter kulit untuk menentukan suplemen yang paling sesuai dengan kebutuhan pribadi.