Mengoptimalkan Performa Bersepeda dengan Functional Threshold Power (FTP) Berbasis AI: Uji Kemampuan Maksimal
SUMEKSRADIONEWS.ONLINE- Functional Threshold Power (FTP) adalah parameter penting dalam dunia bersepeda, yang mengukur output daya maksimum yang dapat dipertahankan seorang pengendara sepeda selama periode waktu tertentu, biasanya satu jam.
FTP merupakan indikator utama dalam menentukan tingkat kebugaran seorang pesepeda, serta menjadi acuan dalam merancang program latihan yang efektif.
Dengan kemajuan teknologi, pengukuran FTP kini bisa dilakukan dengan lebih akurat dan efisien melalui bantuan kecerdasan buatan (AI).
Peran FTP dalam Bersepeda
Dalam latihan bersepeda, mengetahui FTP sangat penting untuk memaksimalkan performa.
BACA JUGA:Pantau Semua Aktivitas Olahraga dengan Galaxy Watch 7 Ultra: Fitur Multi-Sports yang Menakjubkan
FTP memberi gambaran tentang seberapa besar daya yang bisa dipertahankan sebelum kelelahan terjadi.
Dengan mengetahui angka FTP, pesepeda bisa menentukan zona latihan yang tepat, seperti zona endurance, tempo, dan threshold, yang semuanya berpengaruh pada peningkatan performa.
Zona-zona ini membantu pesepeda untuk melatih tubuh agar lebih efisien dalam menggunakan energi, memperbaiki kekuatan, dan meningkatkan daya tahan.
Tanpa pengukuran FTP yang tepat, latihan bisa menjadi tidak optimal, baik karena terlalu ringan sehingga tidak memberikan tantangan yang cukup, atau terlalu berat yang berisiko menyebabkan overtraining.
Mengapa AI Penting dalam Pengukuran FTP?
Pengukuran FTP tradisional memerlukan usaha maksimal selama 20 hingga 60 menit, yang bisa sangat melelahkan dan kurang nyaman bagi banyak pesepeda.