Pentingnya Asupan Vitamin dan Mineral untuk Kesehatan Rambut: Kunci Mengatasi Kerontokan

1. Zat Besi

   Zat besi adalah mineral yang sangat penting untuk transportasi oksigen dalam tubuh, termasuk ke folikel rambut.

Ketika tubuh kekurangan zat besi, folikel rambut tidak mendapatkan oksigen yang cukup, yang dapat menyebabkan rambut menjadi lemah dan rontok.

BACA JUGA:Drama Emosional dan Isu Sosial dalam Innocent Witness: Kisah Menyentuh dari Dunia Hukum yang Berliku

BACA JUGA:Bahaya Penggunaan Produk Kimia Berlebihan pada Rambut: Beralih ke Produk Alami Adalah Pilihan yang Bijak

Untuk memastikan asupan zat besi yang cukup, kamu bisa mengonsumsi makanan seperti tiram, bayam, kerang, telur, dan daging merah.

Dengan menjaga kadar zat besi dalam tubuh, rambut akan tetap kuat dan tidak mudah rontok.

2. Seng (Zinc)

   Seng membantu memperbaiki dan meremajakan jaringan rambut yang rusak.

Mineral ini juga penting untuk menjaga keseimbangan hormon, yang secara langsung mempengaruhi kesehatan rambut.

BACA JUGA:Dampak Penggunaan Alat Panas pada Pertumbuhan Rambut dan Cara Meminimalkan Kerusakan

BACA JUGA:Warna Pastel: Ciri Khas Fashion Korea yang Menarik Hijabers

Kekurangan seng dapat menyebabkan rambut menjadi lemah dan rontok.

Sumber makanan yang kaya seng antara lain daging sapi, tiram, biji labu, dan lentil.

Dengan asupan seng yang cukup, proses regenerasi rambut akan berjalan dengan baik, dan rambut pun akan tetap sehat dan kuat.

Kombinasi Sempurna untuk Rambut Sehat