Ciptakan Lingkungan Tidur yang Nyaman
Pastikan kamar tidur bersih, nyaman, dan memiliki suhu yang tepat.
Menjaga kamar tidur dalam kondisi sejuk dan gelap juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
BACA JUGA:Penyebab Wajah Tidak Mulus dan Ini Cara Mengatasinya
BACA JUGA:Keren! Tunik dan Rok Denim: Inspirasi OOTD Syar'i yang Stylish ala Natasha Rizky
Jauhi Layar Gadget Sebelum Tidur
Cahaya biru dari layar gadget seperti ponsel atau laptop dapat menghambat produksi melatonin, hormon yang membantu tubuh untuk tertidur.
Cobalah untuk menghindari penggunaan gadget setidaknya satu jam sebelum tidur.
Latihan Relaksasi Sebelum Tidur
Teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau membaca buku dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh sebelum tidur, sehingga Anda bisa tidur dengan nyenyak.
BACA JUGA:Daya Tahan Chanel Bleu de Chanel: Wewangian Sepanjang Hari yang Tahan Lama!
BACA JUGA:Mr. Queen: Drama Komedi Sejarah yang Sarat Fantasi dan Intrik Istana
Cukupi Kebutuhan Cairan Tubuh
Menghidrasi tubuh sepanjang hari juga penting untuk menjaga kesehatan kulit.
Namun, hindari minum terlalu banyak air sebelum tidur untuk mencegah gangguan tidur akibat sering buang air kecil di malam hari.
Dampak Jangka Panjang Tidur Berkualitas bagi Kulit