Dorong tubuh kembali ke posisi semula.
Jika gerakan ini terasa sulit, kamu bisa memulai dengan pushup yang lebih ringan, seperti knee pushup (lutut menyentuh lantai) atau wall pushup (menggunakan dinding).
Mengapa Burpee dan Pushup Begitu Efektif?
Kedua olahraga ini dianggap efektif karena sifatnya yang komprehensif.
BACA JUGA:Rahasia Kulit Sehat di 2024: Manfaat Hebat Skincare dengan Probiotik
BACA JUGA:Masker Wajah: Sentuhan Akhir yang Memanjakan Kulit di Malam Hari
Burpee melibatkan banyak otot sekaligus, sementara pushup fokus pada kekuatan tubuh bagian atas.
Kombinasi keduanya memberikan latihan yang seimbang untuk tubuh bagian atas dan bawah.
Selain itu, latihan ini termasuk latihan fungsional yang meniru gerakan sehari-hari, sehingga membantu meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh.
Dengan melakukannya secara konsisten, kamu tidak hanya mendapatkan tubuh yang ideal, tetapi juga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Mengoptimalkan Hasil dengan Pola Hidup Sehat
BACA JUGA:Moisturizer: Rahasia Kulit Lembap dan Bercahaya Saat Bangun Tidur
BACA JUGA:Sneakers: Elemen Wajib dalam Gaya Casual Sporty ala Johnny NCT
Meski burpee dan pushup efektif, hasilnya tidak akan maksimal tanpa pola hidup sehat.
Beberapa hal yang perlu diperhatikan untuk mendukung latihan ini antara lain:
Pola makan seimbang: Konsumsi makanan bergizi seperti sayuran, buah-buahan, protein tanpa lemak, dan lemak sehat.