Hindari makanan olahan tinggi gula dan lemak jenuh.
Hidrasi yang cukup: Minum air putih minimal 8 gelas sehari untuk menjaga metabolisme tubuh.
BACA JUGA:Aksesori yang Membuat OOTD Casual Sporty Johnny NCT Makin Kece!
BACA JUGA:Kenapa Parfum Aroma Vanilla dan Jasmine Banyak Dicari untuk Aktivitas Sehari-hari?
Istirahat yang cukup: Tubuh membutuhkan waktu untuk pemulihan. Pastikan tidur 7–8 jam setiap malam.
Pemanasan dan pendinginan: Lakukan pemanasan sebelum latihan untuk mengurangi risiko cedera dan pendinginan setelahnya untuk membantu pemulihan otot.
Memulai dengan Konsistensi Kecil
Jika kamu baru memulai olahraga, jangan terburu-buru.
Fokuslah pada teknik yang benar dan lakukan dengan intensitas yang sesuai kemampuan.
BACA JUGA:Rahasia Kenyamanan di Balik Gaya Casual Sporty Johnny NCT!
BACA JUGA:Yuk Mengungkap Perbedaan Aroma Parfum Murah dan Mahal! Kenapa Kualitasnya Berbeda?
Konsistensi adalah kunci utama.
Mulailah dengan sesi singkat, misalnya 15–20 menit per hari, lalu tingkatkan durasinya secara bertahap.
Dengan dedikasi dan disiplin, burpee dan pushup dapat menjadi langkah awal yang efektif untuk mencapai tubuh ideal.
Kamu tidak hanya mendapatkan manfaat fisik, tetapi juga mental, seperti peningkatan energi dan rasa percaya diri.
Tubuh Ideal Tanpa Alat Tambahan