Meningkatkan Metabolisme
Latihan ini merangsang metabolisme tubuh untuk bekerja lebih cepat, yang bermanfaat bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan ideal.
BACA JUGA:Perbedaan Antara Parfum Musky dan Woody: Panduan untuk Pria dan Wanita!
BACA JUGA:Death’s Game Part 2: Ketegangan Memuncak dalam Kisah Balas Dendam yang Mengguncang Jiwa
Efisiensi Waktu
Interval training adalah solusi tepat bagi mereka yang memiliki jadwal padat.
Hanya dengan 20–30 menit latihan, kamu sudah bisa mendapatkan manfaat yang sama dengan latihan konvensional berdurasi lebih lama.
Meningkatkan Kebugaran Secara Keseluruhan
Tidak hanya membantu menurunkan berat badan, interval training juga efektif dalam meningkatkan kekuatan otot, fleksibilitas, dan stamina.
BACA JUGA:Kulit Glowing Alami dengan Buah Naga: Rahasia Kecantikan yang Perlu Anda Coba
BACA JUGA:Solusi Alami Mengatasi Jerawat dengan Buah Naga
Tips Memulai Interval Training
Bagi pemula, penting untuk memulai dengan perlahan dan meningkatkan intensitas secara bertahap.
Berikut adalah beberapa tips yang bisa kamu ikuti:
Pemanasan dan Pendinginan: Jangan lupa melakukan pemanasan sebelum memulai latihan dan pendinginan setelahnya untuk menghindari cedera.
Atur Intensitas Sesuai Kemampuan: Jangan memaksakan diri pada sesi pertama.