BACA JUGA:Tren Self-Care: Produk Bodycare Menenangkan Jadi Incaran, Dr Teal’s Tawarkan Solusi Praktis
Jika Anda pemula, mulailah dengan durasi dan intensitas yang lebih ringan, lalu tingkatkan secara bertahap sesuai kemampuan.
Pola Hidup Sehat untuk Mendukung Latihan
Latihan fisik saja tidak cukup untuk mencapai tubuh ideal.
Anda perlu mengimbangi dengan pola hidup sehat, seperti:
Pola makan seimbang: Konsumsi makanan bergizi, seperti protein tanpa lemak, sayuran, dan karbohidrat kompleks.
BACA JUGA:Kombinasi Olahraga dan Pola Makan Sehat: Rahasia Meraih Body Goals Impian
BACA JUGA:Weighted Squat Jump dan Lunge Jump: Rahasia Kaki Lebih Kencang dan Proporsional
Hidrasi yang cukup: Minum minimal 8 gelas air per hari untuk menjaga metabolisme tubuh.
Istirahat yang cukup: Tidur 7–8 jam setiap malam untuk membantu proses pemulihan tubuh.
Manfaat Mental dari Kombinasi Latihan
Selain manfaat fisik, burpee dan pushup juga memberikan dampak positif bagi kesehatan mental.
Latihan ini membantu meningkatkan energi, mengurangi stres, dan memperbaiki suasana hati.
BACA JUGA:Intip Yuk! Printed Crewneck dan Cargo Pants: Gaya Swag Johnny NCT untuk Aktivitas Sehari-hari!
BACA JUGA:Yuk Kiat Memilih Parfum dengan Wangi Seperti Parfum Mahal untuk Penggunaan Sehari-Hari!
Rasa percaya diri Anda pun akan meningkat seiring dengan perubahan fisik yang terlihat.