Setelah latihan, lakukan pendinginan untuk membantu otot rileks dan mencegah kekakuan.
Tips Praktis Menerapkan Pola Hidup Sehat
Agar latihan burpee dan pushup lebih optimal, terapkan beberapa langkah berikut:
BACA JUGA:Intip Yuk! Sepatu Flat: Pilihan Serba Guna untuk Skinny Jeans, Dari Santai Hingga Formal!
BACA JUGA:Unusual Parfums: Aroma Bersih dan Musky Floral dari Smells Like Nothing!
Atur Jadwal Makan Sebelum dan Sesudah Latihan
Konsumsilah makanan ringan yang mengandung karbohidrat dan protein sekitar 1–2 jam sebelum latihan.
Setelah latihan, isi ulang energi dengan camilan sehat seperti yogurt, pisang, atau telur rebus.
Rutin Minum Air Sepanjang Hari
Jangan hanya minum saat haus.
BACA JUGA:DP: Pembelot Militer yang Menyimpan Misteri dan Dilema Moral
BACA JUGA:Kombinasi Burpee dan Pushup: Rahasia Latihan Seimbang untuk Tubuh Ideal
Biasakan membawa botol air agar Anda selalu terhidrasi.
Tambahkan buah seperti lemon atau mint untuk variasi rasa.
Latihan secara Teratur
Konsistensi adalah kunci keberhasilan.