Berikut adalah beberapa makanan yang kaya akan vitamin dan mineral untuk kesehatan rambut:
BACA JUGA:Rasa Gatal pada Kulit: Indikasi Reaksi Alergi Skincare yang Perlu Diwaspadai
BACA JUGA:Kulit Terlalu Berminyak: Tanda Skincare Tidak Sesuai dengan Kebutuhan Kulit Anda
Ikan berlemak seperti salmon, yang kaya akan omega-3 dan vitamin D.
Kacang almond sebagai sumber vitamin E.
Bayam dan kale yang mengandung zat besi dan zinc.
Telur, yang merupakan sumber biotin alami.
Biji bunga matahari untuk asupan vitamin E tambahan.
BACA JUGA:Heels dan Skinny Jeans: Kombinasi Elegan untuk Tampil Lebih Mengesankan!
BACA JUGA:Layr Before Petrichor: Parfum Pria dengan Kesegaran Hujan yang Menenangkan!
Langkah-Langkah Merawat Rambut dari Dalam
Selain memperbaiki pola makan, ada beberapa langkah lain yang bisa kamu lakukan untuk mendukung kesehatan folikel rambut:
Hindari Diet Ekstrem
Diet yang terlalu ketat atau rendah kalori dapat menyebabkan kekurangan nutrisi, sehingga folikel rambut tidak mendapatkan asupan yang cukup.
Perbanyak Minum Air
BACA JUGA:Hi Bye, Mama! (2020): Kisah Cinta Ibu dan Anak yang Mengharukan