Memasukkan makanan kaya vitamin B1 ke dalam pola makan harian adalah langkah sederhana namun efektif untuk menjaga kesehatan rambut.
Berikut beberapa tips untuk memastikan kebutuhan vitamin B1 tercukupi:
Kombinasikan dengan Protein: Protein membantu tubuh menyerap vitamin B1 dengan lebih baik.
BACA JUGA:5 Tips Memilih Sepatu yang Tepat untuk Skinny Jeans, Sesuaikan dengan Acara!
BACA JUGA:Layr Before Petrichor: Parfum Pria dengan Aroma Kesegaran Hujan yang Menenangkan!
Konsumsi daging, telur, atau tahu bersama dengan sayuran kaya tiamin untuk hasil maksimal.
Hindari Proses Pengolahan Berlebihan: Vitamin B1 mudah rusak oleh panas dan proses pengolahan yang intens.
Memasak dengan cara mengukus atau merebus dapat mempertahankan kandungan vitamin ini.
Pertimbangkan Suplemen: Jika asupan dari makanan tidak mencukupi, suplemen vitamin B1 bisa menjadi alternatif.
Namun, konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsinya.
BACA JUGA:Youth of May (2021) - Kisah Cinta di Tengah Ketegangan Sejarah
BACA JUGA:Bruntusan, Ketidakcocokan Skincare yang Perlu Diwaspadai
Peran Vitamin Lain dalam Mendukung Vitamin B1
Selain vitamin B1, ada beberapa nutrisi lain yang berperan dalam mendukung kesehatan rambut, di antaranya:
Vitamin B7 (Biotin): Membantu memperkuat batang rambut dan meningkatkan elastisitasnya.
Vitamin D: Mendukung pembentukan folikel rambut baru dan menjaga volume rambut.