Makanan Tinggi Vitamin B12 dan Folat: Vitamin B12 dan folat penting untuk produksi sel darah merah.
Sumber yang baik meliputi daging tanpa lemak, telur, dan sayuran berdaun hijau.
BACA JUGA:Pentingnya Menjaga Kesehatan Usus untuk Kesejahteraan Fisik dan Mental
BACA JUGA:Konsumsi Obat Bebas, Risiko Tak Terlihat bagi Otak
Makanan Kaya Zat Besi: Zat besi membantu meningkatkan volume darah. Makanan seperti daging merah, kacang-kacangan, dan biji-bijian kaya akan zat besi.
Hidrasi yang Cukup: Memastikan asupan cairan yang cukup sangat penting untuk menjaga volume darah dan mencegah dehidrasi, yang dapat memperburuk hipotensi.
Bagi penderita hipotensi, menghindari makanan pedas adalah langkah penting untuk mencegah iritasi lambung, menjaga nafsu makan, dan memastikan asupan nutrisi yang cukup.
Dengan memilih makanan yang tepat dan menjaga pola makan seimbang, penderita hipotensi dapat mengelola gejala dengan lebih efektif dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
Konsultasi dengan ahli gizi atau profesional kesehatan juga disarankan untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kondisi individu.